あっという間にGW前半が終わってしまった。泣きたい。
明日も休めば９連休にできたのに、この先休み取りたいことが出てきた時のためにとりあえず１日は行っとこ、と思った自分を呪いたい。なぜ休まなかったのか。２日は休みにしたのにな、まあ９日も休むとだらけそうだから明日は頑張ろう。。
実は先週、夜中にすっごい息苦しくなって救急車呼ぼうかと思ったことがあって。なんか基本寝つきが悪くて、夜中に一回目覚めると２時間眠れないとかザラなんだけど、あの時は眠れないだけじゃなくて呼吸するのが難しくて怖かった。ちゃんと次の日病院行って検査もしたんだけど、なんともなくて、結果ストレス溜めすぎってことだったんだけど、私ほんとしょっちゅう体調悪くなるからやばい（笑）これじゃいかん、と思ってちょっとこの休みの間に少しずつ意識改善を図ってるところです。体調管理できないのは良くないからね。周りにも迷惑かけちゃうし。
耳が痛くなるほど、何回も聞いてることだけど、人間に大事なのは、睡眠！食事！運動！まじでこれに尽きる！食事は私大丈夫だと思うんだけど、運動面が終わってるのよ、そして結果睡眠の質が落ちるのよ。だから基本的なことなんだけど、１日最低7500歩は歩くようにする。デスクワークだから、下手したらほとんど歩かないし、肩も凝るし、いいことないからね。あとYoutubeに上がってるヨガを昨日から始めた（笑）しんどいねえ、体が鈍ってる証拠だわ。大学まではサークルでだいぶ体動かしてたからそんな不調もなかったんだけど、社会人なってからよく吐き気がするとか頭痛いとか、どっかしら悪くてそれで１日の活動レベルも落ちちゃう、やりたいことはたくさんあるのに！
本当に眠りの質が悪すぎるから、ぐっすり眠るためにあらゆることを試してるけど、１番効果あるかなって思ったのが、アロマオイル！NEAL'S YARDってブランドのなんだけど、いろんな香りがあってそれぞれに効果が違うからちょっとずつ集めてる。専用のディフューザーも持ってるから、それで毎晩炊いてるよ。香りって大事だなあって思う。
頭と体が比例してない日々でイライラも溜まってたので、基本的なとこからしっかりしよう。
睡眠！食事！運動！この３つの単語を頭に浮かべて今日から過ごそうと思います。
皆も何でも無理せず自分の体と心を大切にしてね
:)
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